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Guías de compra, comparativas y consejos para elegir bien sin gastar de más. Deporte explicado simple.
Melena de león: para qué sirve, qué dice la etiqueta y qué no promete
La melena de león es un hongo comestible que se vende asociado a la función cognitiva, y la evidencia en humanos es todavía limitada y preliminar. Lo que sí se puede verificar antes de comprar es de qué parte del hongo viene el polvo, si es extracto o polvo seco y cuánto cuesta la porción diaria.
Actualizado 2026-08-05 · Equipo editorial
Para qué sirve el magnesio: tipos, magnesio elemental y qué pasa con dormir
El magnesio es un mineral esencial que llega por la alimentación y participa en el funcionamiento normal de músculos y sistema nervioso. Las distintas sales no se absorben igual ni aportan la misma cantidad de mineral por miligramo, y ninguna etiqueta del catálogo respalda la promesa de dormir mejor.
Actualizado 2026-08-05 · Equipo editorial
Para qué sirve el omega 3: EPA, DHA y por qué el número grande del envase engaña
Omega 3 no es un ingrediente sino una familia de grasas, y en un suplemento marino lo que importa son dos: EPA y DHA. El número grande del envase suele ser el peso del aceite, no el de los omega 3, y en el catálogo la diferencia entre uno y otro es más de la mitad del contenido.
Actualizado 2026-08-05 · Equipo editorial
Para qué sirve la creatina: monohidrato, micronizada y qué dicen las etiquetas
La creatina es un compuesto que el cuerpo produce y que también está en la carne y el pescado, y que en el músculo participa en la producción rápida de energía. El monohidrato es la forma con más respaldo acumulado, y las versiones premium cuestan más sin tener que demostrar nada.
Actualizado 2026-08-05 · Equipo editorial
Para qué sirve la L-carnitina: qué hace en el metabolismo y qué promete el envase
La L-carnitina participa en el transporte de ácidos grasos hacia el interior de la mitocondria, y de ahí a que un suplemento produzca pérdida de grasa hay un salto que la evidencia no acompaña en personas sanas que se alimentan normal. Esto es lo que sí declaran las etiquetas del catálogo.
Actualizado 2026-08-05 · Equipo editorial
Proteína whey o vegetal: diferencias reales y cuál conviene según lo que declara cada etiqueta
De las tres proteínas del catálogo, solo la vegetal declara cuántos gramos de proteína entrega por porción: 27 g en 30 g de polvo, unos 29 pesos por gramo. Las dos de suero no publican ese número, y sin él el precio por porción no significa nada.
Actualizado 2026-08-05 · Equipo editorial
Qué magnesio comprar: bisglicinato, triple y el dato que casi ninguna etiqueta muestra
De los seis suplementos de magnesio del catálogo, solo dos declaran cuánto magnesio elemental entregan por porción. El resto publica el peso del compuesto, que es un número más grande y menos útil. Esta guía explica la diferencia y ordena la compra.
Actualizado 2026-08-05 · Equipo editorial