Fitness y Musculación

Con un set de mancuernas ajustables, una barra con discos y un banco regulable cubres la mayoría de los ejercicios de fuerza. Si el espacio es limitado, las mancuernas ajustables reemplazan varios pares fijos y ocupan mucho menos. Antes de comprar, mide el lugar donde vas a entrenar (largo, ancho y altura libre) y revisa que el piso soporte el peso, sobre todo en departamentos y pisos altos.

Los discos de hierro fundido son los más compactos y duraderos, pero marcan el piso si se sueltan. Los recubiertos de goma o bumper amortiguan el impacto y protegen el suelo, aunque ocupan más y cuestan más por kilo. Los de cemento con carcasa plástica son los más económicos, ideales para empezar, pero son voluminosos y se dañan con caídas repetidas. Revisa siempre el diámetro del orificio: 28 o 30 mm para barras estándar y 50 mm para barras olímpicas.

Compara tres datos que deben aparecer en la publicación: largo total, diámetro del extremo (estándar de 25 a 30 mm u olímpico de 50 mm) y capacidad de carga máxima en kilos. Una barra olímpica de 2,20 m pesa alrededor de 20 kg por sí sola, así que súmalo a tu cálculo. Si vas a usar rack o soportes, confirma que el largo de la barra sea compatible con la separación entre columnas.

Fíjate en la capacidad de carga declarada (peso del usuario más el peso levantado), el grosor y tipo de tubo del bastidor, la cantidad de posiciones de respaldo y la calidad del tapiz. En racks, revisa la altura máxima, los pasos de regulación de los ganchos y si incluye barras de seguridad, que son clave si entrenas sin compañero. Mide la altura de tu techo antes de comprar un rack: es el error más frecuente.