Mejor omega 3 en Chile (2026): comparados por costo por cápsula y por EPA y DHA declarados
Los 3 omega 3 del catálogo, ordenados por lo único que permite compararlos: cuánto cuesta cada cápsula y cuántos miligramos de EPA y DHA declara cada ficha. Uno de los tres no declara ninguno, y eso lo deja fuera de la cuenta.
Actualizado: 2026-08-05 · Por Equipo editorial
Up Omega 3 Ultrapure (120 cápsulas)
Aceite de pescado en cápsula blanda, 120 unidades. Esta publicación no declara la porción, pero la del envase de 60 cápsulas de la misma línea sí: son 2 cápsulas. Con eso el envase rinde 60 porciones y queda en unos 405 pesos cada una, el mejor precio por dosis de la categoría en el catálogo.
$24.290 por 120 cápsulas: unos 202 pesos la cápsula y unos 405 la porción de 2, con 800 mg de EPA y 400 de DHA declarados por porción. Traducido a lo que se compara de verdad, son unos 337 pesos por cada 1.000 mg de EPA más DHA, el más bajo del catálogo. Su vacío: esta publicación no declara de cuántas cápsulas se compone la porción y el dato se toma de la del envase de 60 de la misma línea, así que conviene confirmarlo en la etiqueta física.
- El mejor precio por dosis de omega 3 del catálogo: unos 405 pesos por porción de 2 cápsulas, contra 530 del envase de 60 de la misma marca
- Relación EPA/DHA de 2 a 1, la proporción que declaran los aceites de pescado concentrados
- 60 porciones por envase: dos meses de uso sin reponer
Up Omega 3 Ultrapure (60 cápsulas)
El envase chico del omega 3 de Newscience, y el que resuelve la duda: aquí la ficha sí declara que la porción son 2 cápsulas. Con eso, los 800 mg de EPA y 400 de DHA del título quedan referidos a la dosis diaria y no a cada cápsula.
$15.890 por 60 cápsulas: unos 265 pesos la cápsula y unos 530 la porción de 2, es decir cerca de un 30% más por dosis que el envase de 120 de la misma marca. A cambio tiene el mérito informativo de ser la única de las dos publicaciones que declara expresamente que la porción son 2 cápsulas blandas. Su ficha además se contradice: se marca como vegano mientras declara aceite de pescado como ingrediente y derivado de pescado como alérgeno.
- Es la única de las dos publicaciones de este omega 3 que declara la porción, y eso permite calcular la dosis y el costo real
- Relación EPA/DHA de 2 a 1, la proporción de los aceites de pescado concentrados
- Formato de 30 días exactos, cómodo para probar el producto
Nutrapharm My OmegaRed Krill Antártico (60 cápsulas)
Mezcla de aceite de krill, fosfolípidos y aceite de pescado en 60 cápsulas. El krill se vende como la versión superior del omega 3, pero esta ficha no declara cuánto EPA ni DHA aporta, así que no hay forma de comprobarlo.
$14.690 por 60 cápsulas de 1,4 g: unos 245 pesos cada una, y es el desembolso inicial más bajo del grupo. El problema es que la ficha no declara miligramos de EPA ni de DHA, que es el único dato con el que se compara un omega 3 contra otro, ni qué proporción de la mezcla es krill y cuál aceite de pescado. Sin esos números no se puede calcular el costo de lo que realmente estás comprando, solo el de la cápsula.
- El krill aporta los ácidos grasos ligados a fosfolípidos, una forma distinta a la de los triglicéridos del aceite de pescado convencional
- Formato de 60 cápsulas en caja, más protegido de la luz que un frasco transparente
- Precio de entrada bajo para un producto con krill, que suele venderse bastante más caro
EPA y DHA: el número que ordena la categoría
El aceite de pescado y el de krill son mezclas, y lo que la industria vende cuando habla de omega 3 son dos ácidos grasos de cadena larga concretos: EPA y DHA. Todo lo demás del contenido de la cápsula es acompañamiento. Por eso una etiqueta que publica el peso de la cápsula pero no los miligramos de EPA y DHA está informando el envase, no el producto.
Con esa vara, el catálogo se parte en dos. Up Omega 3 Ultrapure declara 800 mg de EPA y 400 de DHA por porción de 2 cápsulas en sus dos formatos, así que ahí sí se puede calcular. El krill de Nutrapharm declara que cada cápsula pesa 1,4 g y que el contenido es una mezcla de aceite de krill, fosfolípidos y aceite de pescado, sin un solo miligramo de EPA ni de DHA publicado. Es información que el comprador debería exigir, y pedirle al vendedor la foto de la tabla nutricional antes de comprar es la forma más rápida de conseguirla.
La relación entre ambos ácidos también se declara y también se compara. En los dos formatos de Up la proporción es de 2 a 1 a favor del EPA, que es la típica de los aceites de pescado concentrados. Qué proporción y qué cantidad corresponden en tu caso es una decisión de un médico o nutricionista, no de una ficha de producto ni de este ranking.
La cuenta completa: costo por cápsula, por porción y por miligramo
Por cápsula suelta el orden es este: Up de 120 cápsulas queda en unos 202 pesos ($24.290 entre 120), el krill de Nutrapharm en unos 245 ($14.690 entre 60) y Up de 60 cápsulas en unos 265 ($15.890 entre 60). Es la comparación que la mayoría hace de cabeza en la góndola, y es la que menos dice, porque una cápsula de cada producto no entrega lo mismo.
Por porción declarada, que es la unidad honesta cuando el fabricante la publica, la diferencia se abre. La porción de Up son 2 cápsulas: unos 405 pesos en el envase de 120 y unos 530 en el de 60. Cerca de un 30% más caro por la misma dosis, por el mismo producto, del mismo fabricante. El envase grande además rinde 60 porciones contra 30, o sea dos meses de uso diario contra uno.
Y por miligramo, que es donde termina la comparación seria: con 1.200 mg de EPA más DHA por porción, el envase de 120 cápsulas sale a unos 337 pesos por cada 1.000 mg y el de 60 a unos 441. En total, el envase grande acumula unos 72 g de EPA más DHA declarados y el chico unos 36 g. El krill no aparece en esta tabla, y esa ausencia es el hallazgo del ranking: no es que rinda poco, es que su publicación no permite saberlo.
Krill contra aceite de pescado: qué cambia de verdad
La diferencia técnica entre ambos es la forma en que vienen unidos los ácidos grasos. En el aceite de pescado convencional van principalmente como triglicéridos; en el krill, una parte importante viene ligada a fosfolípidos. Esa es la base del argumento comercial de la categoría del krill, que además suele venderse más cara por unidad que el aceite de pescado corriente.
Lo que no vamos a hacer aquí es traducir esa diferencia en beneficios: cualquier afirmación sobre qué le hace uno u otro a tu organismo excede lo que una ficha de MercadoLibre puede sostener, y las dos publicaciones de este ranking tampoco lo declaran. Lo que sí se puede afirmar es lo obvio y lo verificable: si un producto no publica sus miligramos de EPA y DHA, la comparación con cualquier otro es imposible, venga de krill o de pescado.
Hay una consideración práctica que sí es clara. El krill es un crustáceo y la ficha de Nutrapharm además declara pescado como alérgeno, así que queda descartado con alergia a mariscos o a pescado. Los dos formatos de Up declaran derivados de pescado, y el de 120 cápsulas suma derivados de soja. Para quien excluye por completo el origen animal, ninguno de los tres sirve: esa categoría es la de omega 3 de microalgas, que este catálogo no tiene.
Lo que las tres fichas declaran mal o dejan a medias
Las tres publicaciones tienen problemas de carga que conviene tener a la vista. La de Up de 60 cápsulas se declara vegana mientras su propio campo de ingredientes dice aceite de pescado y el de alérgenos dice derivado de pescado. Cuando dos campos de una misma publicación se contradicen, el que manda es el de ingredientes. La de 120 cápsulas se marca como orgánica, etiqueta poco creíble para un aceite marino y sin ningún sello que la respalde, y además omite el tamaño de la porción.
La del krill declara que no es libre de gluten, algo inesperado en un aceite encapsulado, y no publica la proporción entre krill y aceite de pescado de su mezcla. Esa proporción es justamente lo que define si estás pagando precio de krill por un producto mayoritariamente de pescado, o al revés.
Ninguna de las tres exhibe análisis de terceros sobre pureza ni oxidación, que es el control que de verdad importa en un aceite marino. El indicador práctico y casero es el olor y el sabor: un aceite rancio deja un retrogusto marcado. Guardar el frasco en un lugar fresco y sin luz directa retrasa la oxidación. Y si tienes una alergia o una condición de salud, manda el etiquetado del envase físico que recibas, no la publicación, y la decisión de suplementar la toma un profesional.
Cómo comprar omega 3 sin equivocarse
Tres preguntas resuelven casi todo antes de pagar. Primera: cuántos miligramos de EPA y de DHA entrega una porción. Segunda: de cuántas cápsulas se compone esa porción. Tercera: cuántas porciones trae el envase. Con esos tres números tienes el costo real por dosis y puedes comparar cualquier producto contra cualquier otro, sin importar la marca ni el origen.
Aplicado a este catálogo, ese ejercicio deja un ganador claro por precio y transparencia (el envase de 120 cápsulas de Up), un hermano menor que solo se justifica para probar un mes, y un krill que puede ser un buen producto pero cuya ficha no permite comprobarlo. Es la misma lógica que usamos en el ranking de mejor creatina del sitio, donde la comparación se reduce al costo por gramo, y en la guía de qué magnesio comprar, donde el número escondido es el magnesio elemental.
Un apunte final sobre formatos. El envase grande sale más barato por dosis en casi todas las categorías de suplementos, y este no es la excepción, pero solo conviene si vas a terminarlo antes de que caduque. Comprar dos meses de un producto que vas a tomar tres semanas no es ahorro. El formato chico existe para eso, y ahí sí tiene sentido pagar el sobreprecio por dosis.
¿Cuál elegir?
Si vas a tomar omega 3 de forma sostenida, Up Omega 3 Ultrapure de 120 cápsulas a $24.290 es la compra que la calculadora recomienda: unos 405 pesos por porción, unos 337 por cada 1.000 mg de EPA más DHA y dos meses de uso por envase. El de 60 cápsulas a $15.890 solo tiene sentido para probar el producto un mes, porque por la misma dosis pagas cerca de un 30% más. El krill de Nutrapharm a $14.690 es el desembolso inicial más bajo y la opción para quien quiere probar krill sin pagar el precio de un producto puro, con la advertencia de que su ficha no publica EPA ni DHA y por lo tanto no se puede comparar con nada. En cualquiera de los tres, la indicación y la dosis las define un profesional de salud, no una etiqueta.
Preguntas frecuentes
¿Qué son el EPA y el DHA y por qué importan al comparar?
Son los dos ácidos grasos omega 3 de cadena larga presentes en los aceites marinos, y son lo que realmente se compra cuando compras un suplemento de omega 3. Todo lo demás del contenido de la cápsula es acompañamiento. Por eso el peso de la cápsula o del envase no sirve para comparar productos: dos cápsulas del mismo peso pueden entregar cantidades muy distintas de estos dos ácidos. Si una etiqueta no publica esos miligramos por porción, no hay comparación posible con ningún otro producto.
¿Conviene el envase de 60 o el de 120 cápsulas?
El de 120, si vas a tomarlo de forma sostenida. Cuesta $24.290 contra $15.890, pero la porción sale a unos 405 pesos en lugar de 530, cerca de un 30% menos por la misma dosis, y rinde 60 porciones en lugar de 30. El envase chico tiene dos usos legítimos: probar el producto un mes antes de comprometerte a dos, y consumo espaciado donde un envase grande caducaría antes de terminarse. Fuera de esos dos casos, pagar más por dosis por el mismo producto no se justifica.
¿El krill es mejor que el aceite de pescado?
La diferencia verificable es la forma química en que vienen los ácidos grasos: en el aceite de pescado van sobre todo como triglicéridos y en el krill una parte importante viene ligada a fosfolípidos. De ahí sale el argumento comercial de la categoría. Traducir esa diferencia en beneficios concretos excede lo que declaran las fichas de este catálogo y lo que nosotros podemos verificar. En términos prácticos y comprobables, el producto que publica sus miligramos de EPA y DHA es el único que se puede evaluar, y en este catálogo ese no es el krill.
¿Sirve algún omega 3 de este ranking si soy alérgico al pescado o vegano?
Ninguno. Los dos formatos de Up declaran derivados de pescado como alérgeno, y el de 120 cápsulas suma derivados de soja. El de Nutrapharm declara pescado y además contiene krill, que es un crustáceo, así que también queda fuera con alergia a mariscos. Para dieta vegana o alergia a productos marinos, la categoría que corresponde es el omega 3 de microalgas, que es un producto distinto, habitualmente más caro y que este catálogo no cubre hoy.
¿Cómo sé si un aceite de pescado está en mal estado?
El indicador práctico es sensorial: un aceite oxidado deja un olor y un retrogusto marcados y desagradables, bastante distintos del sabor neutro de una cápsula en buen estado. El control formal se hace con análisis de terceros sobre pureza y oxidación, y ninguna de las tres publicaciones de este ranking los exhibe. Lo que sí está en tus manos es el almacenamiento: guardar el envase en un lugar fresco, cerrado y sin luz directa retrasa bastante la oxidación del contenido.
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