Yoga y Funcional

Para yoga, las colchonetas de 3 a 5 mm dan estabilidad en posturas de pie; para pilates, entrenamiento en el suelo o abdominales, de 8 a 15 mm resulta más cómodo. En material, el TPE y el caucho natural ofrecen mejor agarre que el PVC económico, sobre todo si transpiras. Revisa las medidas en la publicación: si mides más de 1,80 m, busca colchonetas de 183 cm o más para que no queden cortas.

Las bandas suelen venir en sets por nivel de resistencia identificados por color, y lo práctico es comprar el set completo antes que una sola banda, porque cada ejercicio pide una resistencia distinta. Las bandas de tela son mejores para glúteos y piernas porque no se enrollan; las de látex sirven para tren superior y trabajo asistido. Revisa la resistencia declarada en kilos o libras y el largo, ya que las de bucle corto y las largas no son intercambiables.

La referencia habitual es por estatura: 55 cm hasta cerca de 1,65 m, 65 cm entre 1,65 y 1,80 m, y 75 cm sobre 1,80 m. Sentado sobre la pelota inflada, las rodillas deberían quedar en un ángulo cercano a 90 grados. Busca que la publicación indique sistema antiexplosión y capacidad de carga, y confirma que incluya inflador, porque no siempre viene.

Las bandas elásticas, una colchoneta y un rodillo de espuma cubren mucho terreno con poca inversión y guardan en cualquier rincón. Después de eso, una kettlebell de peso medio, una cuerda de saltar y ligas de glúteo agregan variedad sin ocupar espacio. Revisa medidas y peso en la publicación y, si entrenas en departamento, considera implementos que no requieran soltar carga al suelo.